Insonlar ratsionida mdhning salohiyatini oshirish uchun mahsulotlar

Mdhning salohiyatini oshirish mahsulotlar orasida, muhim oqsil eslatma..... U va dengiz mahsulotlari, go'sht va tuxum. O'simlik oqsillari boy bo'lgan ovqatlar bor, shuningdek, prostata bezi uchun, ular foydalidir.

protein mahsulotlari

Barcha oqsil mahsulotlar kuch uchun ham foydali emas, afzal qilganlar bor:

  1. Dengiz mahsulotlari. Oysters, kalamar, krill, ba'zi bir baliq turlari (mackerel, plaice);
  2. Go'sht. Eng katta foyda mol go'shti, ot go'shti, qo'zichoq, shuningdek, parhez quyon go'sht, tovuq, Kurka-yilda kuzatilgan edi. Ba'zi ekspertlar, bir tuya, oshqozon maxsus foydasiga ishora oziqlanish;
  3. Sabzavot protein kuch uchun foydali hisoblanadi. Masalan, dukkakli, soya, shu jumladan foydalanib oqsil zahirasini to'ldirish uchun.

Nima, oziq-ovqat, kuch-kuchli va tez oshirish mumkin? Misol uchun, oysters. Oysters oqsillar, elementlar boy, shuning uchun, reproduktiv tizimi gormonlar, spermatozoa, va ta'minlash, ularning siljish qurilish bloklari bor. Rux va selen testosteron ishlab chiqarish jalb etiladi.

testosteron ishlab chiqarishda ishtirok etish. Oysters sotib qachon, ehtiyot bo'ling. Mutaxassislar ma'lum yashash joylari bilan mollusks ba'zi simob yig'ilib, deb aytish. Bu aslida oysters katta miqdorda iste'mol qiladi, nafaqat reproduktiv tizimi uchun sog'liqni saqlash uchun, balki xavfli hisoblanadi. Oysters sevishganlar uchun kutish yotadi, deb ikkinchi xavf bir necha kasalliklarga olib kelishi mumkin, qaysi qisqichbaqasimon dengiz mahsulotlari Vibrio, mavjudligidir. Sog'lom shaxslar oysters gastrit olib kelishi mumkin.

Ammo, Avstriya shifokorlar bu molluscs kuch uchun foydali bo'lgan, lekin boshqa shaklda, ularni olish uchun ular tavsiya etamiz, deb ishonaman. Tajriba bilan bir yarim soat qolish bemorlar bu küvet issiq suv bilan to'ldirilgan taxminan uchdan bir qismini oysters ko'rsatdi, deb kuch hisoblanadi sezilarli darajada oshdi, va keyin 5 mashg'ulotlar dan kasallik muvaffaq qochib eng erkaklar.

Go'sht va kuch

Go'sht yuqori energiyali mahsulotlari anglatadi, va erkaklar uchun haqiqiy afrodizyak..... Go'sht iste'mol nerv jarayonlari normal excitability saqlab qaysi gormon thyroxine, ishlab chiqarish qilmoqda, va oksidlanish jarayonlarini tezlashtiradi.

Go'sht ovqatlarni, va go'sht boy vitamin a tarkibi mikro - va makrooziqaviy moddalar mo'l u erkaklarda prostata kasalliklarga chalingan uchun ajralmas mahsulot qiladi.

Xun quyon, Turkiya, tovuq, mol go'shti kam yog ' navlari, ot go'shti dan katta foyda. Sizning taomlar mavjud go'sht, ishtahani uyg'onib, deb gastrin va me'da shirasining ishlab chiqish uchun yordam beradi. Bu qondagi xolesterin darajasini kamaytiradi, bu to'g'ridan-to'g'ri kuch bilan bog'liq, yoki tos organlari, qon oqimi.

Go'sht edi maksimal foydalanish uchun, boshqalar bilan bir er-xotin uchun yoki pishirib kerak. Go'sht o'rtacha jismoniy faoliyat bilan shaxslar uchun sportchilar uchun, balki foydali bo'ladi yoki harakatsiz hayot tarzi ortiqcha emas. Vazn daromad, uni qo'zg'atadi, tanadan kaltsiy ko'taradi, buyrak yuk oqsil yuqori bo'lgan.

Kuch uchun boshqa protein mahsulotlari

Erkaklar kuch turli oshirish uchun mahsulotlar. Sizning ratsionida o'simlik kelib chiqishi, ko'p tarmoqli protein mahsulotlari, shuningdek, tuxum bo'lishi mumkin.

2 ortiq dona, bir kun ovqat uchun emas, balki, agar ko'proq siz eb bo'lsa, faqat oqsillar bo'lishi kerak. tuxum iste'mol uni ba'zi qoidalarga rioya qilish zarur bo'lsa: Tuxum yog', xolesterin, bir poda o'z ichiga oladi, ularning suiiste'mol ateroskleroz, barcha organlar, qon ta'minoti yomonlashuvi olib kelishi mumkin, shuning uchun.

Biroq, tuxum minerallar, vitaminlar, aminokislotalar, yog ' kislotalari boy bo'lgan, xun istisno qilish kerak emas, shuning uchun.

Nima, boshqa oziq-ovqat mdhning salohiyatini oshirish? Eng foydali fermentlar sut mahsulot biri Mare suti yoki sut hisoblanadi. Mares sut metabolizm, qon tarkibini tartibga solish, yurak ijobiy ta'siri va qon tomirlari takomillashtirish orqali jinsiy quvvatni tiklash uchun yordam beradi. Mare suti erkak jinsiy tizimining yallig'lanish kasalliklarida infektsiyalar organizmning qarshilik, shuning uchun, foydali oshiradi. Mare suti kunlik o'rtacha tezligi, bir Chashka bir soat Nonushta so'ng yarim hisoblanadi. Alohida-alohida, doza yoki mutaxassis bilan maslahat so'ng tushgan oshirilishi mumkin. Shaxslar oshqozon va ichak, va laktoza murosasizlik respublikasi kasalliklarga chalingan sut, davolash mares oldini olish kerak.

Mdhning salohiyatini oshirish uchun odatiy xun loviya foydalanish mumkin. Dukkakli sabzavot kelib chiqishi, chunki oson hazm bo'ladi, deb oqsil bir poda o'z ichiga oladi. Oqsil barcha gormonlar sintezi, sperma, va yuqori sifatli gametes ishlab chiqarish uchun asos hisoblanadi. Dukkakli ham kimyoviy elementlar boy, shuning uchun, nerv impulslarining qon, uzatish tarkibi ta'sir bor, va b vitaminlar tarkibiga, shuningdek tufayli asab tizimiga tarzda tinchlantiruvchi bor.

Boshqa nima kuch erkaklar saqlab qolish uchun yeyish uchun

mdhning salohiyatini oshirish uchun mahsulotlar

Ba'zi mahsulotlar har bir inson standart xun, shu jumladan emas. Lekin, shunday bo'lsa-da, vaqti-vaqti bilan kuch tez tiklash va immunitet darajasi uchun xun, shu jumladan ular bo'lishi kerak. Erkak kuch uchun sog'lom oziq-ovqat: asal, yong'oq, ko'katlar, mevalar, tabiiy yangi sharbatlari quritilgan sabzavot va meva, zanjabil, selderey kabi.

Kuch erkaklar oshirish uchun eng yaxshi oziq-ovqat, yong'oq bor. Non har bir turi o'z yo'lida foydali. Kuch uchun eb, yong'oq, qarag'ay, findiq, pista va bodom tavsiya etamiz. Yong'oq o'rtasidagi farq nima? Birinchi, mo'l tarkibi: kaltsiy, fosfor, kaliy, magniy, xlor, oltingugurt, marganets, rux va selen. Ikkinchidan, tarkibi vitamin boy bo'ladi: b vitaminlar barcha, C, A, D, E va K. Unsaturated yog ' kislotalari sog'lom qon tomirlari targ'ib qilish, xolesterin. omonatlari, ularni himoya qiladi Elementlar selen va rux testosteron ishlab chiqarish ta'sir oshiradi tuxum soni, prostata funktsiyasi.

Bodom qon aylanishini normallashtiradi qaysi amino kislotalar arginin, mazmuni tufayli jinsiy a'zolariga qon oqimini qo'zg'atadi. Shuning uchun bodom kuch tez harakat uchun mahsulotlar uchun ishonch bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Yong'oq, ba'zi turlari, masalan, qarag'ay, immun tanqisligi bilan shartnoma yordam berish uchun.

Selderey va zanjabil kabi ildiz sabzavotlar unutmang

Selderey erkak gormoni bir odatiy o'z ichiga oladi, chunki erkak kuchini oshirish uchun boshqa mahsulotlar bilan birinchi o'rinni bo'yicha hisoblanadi. Gormon ikkilamchi jinsiy xususiyatlariga uchun mas'ul, libido, jinsiy. Selderey ma'lum bir hid bor, ovqatdan ular farq qilishi mumkin ta'mi. Etarli uch marta, bir hafta salatlar va sho'rvalar uchun uni normal gormonal muvozanatni ta'minlash uchun qo'shing. Selderey kuch past darajada gormonal etishmovchiligi bilan bog'liq qilgan kishilar uchun, ayniqsa, foydalidir. Almashtirish davolash erkak jinsiy gormonlar ular buyurish davolash, shuning uchun, selderey Androsterone tarkibi, albatta, foyda beradi.

Zanjabil emas, balki faqat foydali vitamin va mineral tarkibi, lekin qon aylanish tizimiga ta'siri..... Uning qo'li qon tomirlari kengaytirish, chunki harorat bir to'lqin his, qachon, jinsiy a'zolariga uchun qon ketishini ziyoda. Qon tomirlarida xolesterin va qon bosimi yuqori zanjabil shaxslar semizlik, cho'kma chalingan ko'rsatilgan.

Kuch yaxshilash, oziq-ovqat, har bir iste'molchi uchun juda tanish mavjud. Shuning uchun sizning sog'liqni saqlash e'tiborsiz yo'q, zarur dori davolash uchun sabab yo'q, tabiiy himoya vositalaridan foydalanish. Agar xalq usullari yordam kerak bo'lsa, boshqa guruhlar, mdhning salohiyatini oshirish va tuxum sifatini yaxshilash uchun mo'ljallangan kuch uchun eng yaxshi dori foydalanishingiz mumkin.

Tavsiya o'z-o'zini ilaçla davolash kerak. emas Har qanday vaziyatda, bir mutaxassis bilan maslahatlashing. Bu sizning vaqt tejash imkonini beradi va siz tez bu kasallik qutilish imkonini beradi.